【獻給媽媽．愛的骨力｜保養骨盆底肌，生活大小事都順利】
⑧什麼是「凱格爾運動」？能做來強化骨盆嗎？
凱格爾運動是由 Dr. Arnold Kegel 提出並命名的骨盆底肌運動，特別加強骨盆底肌肉的功能，能改善女性的骨盆腔器官脫垂和尿失禁問題之外，也被應用於男性骨盆腔和性功能改善。
凱格爾運動不但能改善大小便失禁、緩解器官脫垂（如子宮脫垂、膀胱脫垂）、提升性功能之外，同時也幾乎沒有副作用！若想要學習透過運動提升骨盆腔區域的功能，推薦 #蔡尚達醫師 門診，也可安排 #復健團隊 的指導哦！
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